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Après ce pic, la testostérone diminue d’environ 1 à 2 % par an. À l’âge de 45 ans, environ un tiers des hommes affichent un taux de testostérone considéré comme inférieur à la normale, bien que ce que l’on appelle la « normale » soit source de controverse au sein de la communauté scientifique. Pour augmenter ton taux de testostérone naturellement, tu dois dormir profondément en faisant des nuits bien longues. En effet, une recherche américaine faite sur des athlètes a démontré que ceux qui dormaient plus de sept heures par nuit avaient généralement un taux de testostérone supérieur de 30 % au réveil ! Augmenter sa testostérone et son hormone de croissance, programme prise de masse ectomorphe Augmenter sa testostérone et son hormone de croissance, programme prise de masse ectomorphe - Stéroïdes léga. Sortir et profiter du soleil, de la forêt, des champs, de la plage peut être bénéfique pour votre testostérone. 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